Cuidado Personal

El cuidado personal  consiste  básicamente  en  tener  una  buena  alimentación,  brindarse  un  cuidadoso  y  frecuente  aseo  personal,  usar  una  vestimenta  adecuada,  hacer   ejercicios   regularmente y en general, cuidar de nuestra salud.

Para comprender ésta afirmación, repasemos en qué consisten algunos de sus conceptos.

La alimentación: Consiste en la obtención, preparación e ingestión de los alimentos. Una buena alimentación  comprende  una  dieta  correcta  que  contiene  cantidades  adecuadas  de   proteínas,  grasa,  carbohidratos,  vitaminas  y  minerales.  Debemos  conocer  la  Pirámide   alimenticia   para  poder llevar una dieta balanceada. Esta dieta debe  mantenerse  día  tras  día  tras  día.  No  es  nada  fácil, pero si queremos cuidar de nosotras mismas  es  algo  que  no  podemos  dejar  de  hacer.  Debemos conocer la Pirámide alimenticia para poder llevar una dieta balanceada.

El aseo o higiene personal: Es el acto,  generalmente  autónomo,  que  realizamos  para  mantener  limpio y libre de impurezas la parte externa de nuestro cuerpo.  Comprende  piel,  dientes,  cabello, oidos, orificios nasales, manos, pies y partes  genitales.  Esto  debe  ser  realizado  cuidadosamente  y con frecuencia.

La  vestimenta:  Comprende  una  prenda  o  conjunto  de  prendas  exteriores  con  que  cubrimos nuestro  cuerpo.  Esta  varía según la  cultura,  la moda,  los gustos, la  época  del  año, etc..  Por tanto,   al momento de elegir nuestra vestimenta debemos considerar algunos o todos esos  factores  de tal  forma que sea la adecuada y refleje cuidado personal de nuestra parte.

Los  ejercicios  físicos:  Implican  la  realización  de  movimientos  corporales  planificados  y   diseñados específicamente para estar en forma física  y  gozar  de  buena  salud.  El  término  de  ejercicio  físico  incluye  el  de  gimnasia,  baile,  deporte  y  educación  física.  Debemos  tener  en cuenta que para estar en forma física, los ejercicios deben ser adecuados para nuestro cuerpo y  realizados con regularidad…

La salud: Es el estado  de  completo  bienestar  físico,  mental  y  social,  y  no  solamente  la  ausencia de afecciones o padecer  enfermedades.  Por  tanto,  debemos  cuidar  que  ese  “estado”  se  mantenga  en tiempo.

Para recordar : Nuestro cuidado personal es sinónimo de: alimentamos bien, asearnos cuidadosa y frecuentemente, vestimos de forma adecuada, realizar ejercicios adecuados regularmente y cuidar de nuestra salud como un tesoro

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